Forbered dig til Royal Run med Randers Freja Atletik og Motion!Drømmer du om at gennemføre Royal Run med selvtillid og glæde? Hos Randers Freja Atletik og Motion hjælper vi dig med at nå dertil gennem struktureret træning i fantastiske omgivelser og med et stærkt fællesskab bag dig.
Tilmeld dig nu!
Vores løbehold er designet til løbere på alle niveauer, fra begyndere der tager deres første skridt mod Royal Run til erfarne motionister der vil forbedre deres tid. Vi forstår, at vejen til Royal Run kan virke lang og udfordrende, men med den rette vejledning og et støttende miljø bliver rejsen både sjov og givende.
Det, der gør vores træning speciel, er kombinationen af struktur og hygge. Vi følger ikke bare tilfældige træningspas – hver session er omhyggeligt planlagt som en del af et gennemtænkt træningsprogram, der gradvist bygger din udholdenhed og hastighed op. Samtidig sørger vi for, at atmosfæren altid er imødekommende og motiverende.
Forestil dig at træne i et 140 hektar stort naturområde, hvor hver løbetur bliver til en oplevelse i sig selv. Vores træningsområde tilbyder varierede ruter gennem smuk natur, hvilket ikke kun gør træningen mere interessant, men også hjælper med at udvikle din løbeteknik på forskellige underlag og terrænformer.
Når vejret ikke er til udendørs træning, eller når du har brug for præcis måling af din fremgang, har vi adgang til både udendørs og indendørs atletikbaner. Dette giver os mulighed for at tilpasse træningen til årstiden og dine specifikke behov.
Efter en god træning kan du slappe af og komme dig i vores egne omklædningsrum på Langvang, komplet med badefaciliteter. Det er de små detaljer som disse, der gør forskellen mellem at træne alene og at være del af et rigtigt atletikfællesskab.
Vores hverdagstræninger varer cirka en time og er opbygget omkring fire forskellige typer løb, hver med sit eget formål i din forberedelse til Royal Run.
Rolige løbeture udgør fundamentet i dit træningsprogram. Disse løb lærer din krop at blive effektiv til at forbrænde fedt som brændstof og bygger den grundlæggende udholdenhed op, som du skal bruge til at gennemføre Royal Run komfortabelt. Selv om de hedder "rolige", betyder det ikke, at de er kedelige – tværtimod giver de dig mulighed for at nyde naturen og snakke med dine træningskammerater.
Intervalløb er hvor magi sker for din hastighed og din evne til at håndtere varierende tempo. Gennem korte intensive perioder efterfulgt af aktiv restitution lærer din krop at arbejde mere effektivt ved højere intensiteter, hvilket vil gøre dit Royal Run-tempo føles lettere.
Bakkeløb styrker ikke kun dine ben kraftigt, men forbedrer også din løbeøkonomi markant. Når du vender tilbage til fladt terræn efter bakketræning, vil du opdage, at dit normale løb føles betydeligt lettere.
Tempoløb lærer dig at finde og holde den perfekte hastighed til Royal Run. Denne træningsform er særlig værdifuld, fordi den hjælper dig med at udvikle en fornemmelse for, hvilken hastighed du kan holde gennem hele løbet uden at brænde ud.
Vi tror på, at de bedste resultater kommer, når træning kombineres med socialt fællesskab og motivation. Derfor arrangerer vi flere gange om året sociale events med spisning i klubbens lokaler, hvor du kan lære dine træningskammerater bedre at kende og dele oplevelser fra træningen.
Desuden organiserer vi ture til forskellige motionsløb gennem året. Disse events giver dig værdifuld erfaring med at løbe i konkurrencemiljø og er perfekte forberedelse til den store dag, hvor du skal gennemføre Royal Run.
Træningen foregår hver tirsdag og torsdag klokken 17:10, hvilket giver dig fleksibilitet til at passe træningen ind i din hverdag. Med to træninger om ugen får du den perfekte balance mellem at udfordre din krop og give den tid til restitution.
Er du klar til at tage det første skridt mod din Royal Run-drøm? Kontakt Joan Sundby på telefon 53 57 26 36 eller send en mail til motion@randersfrejaatletik.dk. Joan vil kunne svare på alle dine spørgsmål og hjælpe dig med at komme godt i gang.
Uanset hvor du starter fra, har vi den ekspertise og det fællesskab, der skal til for at bringe dig sikkert og godt forberedt til startlinjen ved Royal Run. Dit løbeeventyr begynder her!
Du er velkommen til at skrive, maile eller ringe til os! Benyt f.eks. nedenstående formular....
Skriv os en besked her:
